Was ist TENS?

TENS (Transkutane Elektrische Nervenstimulation) ist eine einfache und sichere Behandlung, bei der milde elektrische Impulse zur Schmerzlinderung eingesetzt werden.
Kleine Klebeelektroden werden auf die Haut geklebt und mit einem tragbaren Gerät verbunden, das Niederspannungsimpulse aussendet.

Wie funktioniert das?

TENS stimuliert die Hautnerven und unterbricht die Schmerzsignale, die an das Gehirn weitergeleitet werden.
Jüngsten Studien zufolge könnte die Wirkung auf folgende Faktoren zurückzuführen sein:

• Modulation der Nervenaktivität
• Freisetzung körpereigener Opioide (wie die natürlichen Endorphine des Körpers)
• Hemmung der Schmerzübertragung im Rückenmark

Die Wirkung ist vorübergehend, kann aber eine Erleichterung bei den täglichen Aktivitäten bieten.

Wofür ist es gedacht?

TENS kann nützlich sein für:

• Rückenschmerzen, Nackenschmerzen
• Gelenkschmerzen (z.B. Arthrose)
• Schmerzen in Muskeln oder Sehnen
• Nervenschmerzen (Ischias, Neuropathien)
• Post-operative Schmerzen
• Menstruationsbedingte oder chronische Schmerzen

Es kann allein oder zusammen mit anderen Behandlungen eingesetzt werden.

Ist sie wirksam?

Eine Überprüfung von über 380 klinischen Studien (Johnson et al., 2022) hat ergeben, dass:

• TENS kann Schmerzen sofort lindern
• Es ist sowohl bei akuten als auch bei chronischen Schmerzen wirksam
• Funktioniert unabhängig von der Diagnose

Nicht alle Patienten reagieren auf die gleiche Weise: In einigen Fällen ist die Erleichterung deutlich, in anderen weniger deutlich.

Ist es sicher?

Ja. TENS gilt als sehr sicher.
In klinischen Studien wurden keine ernsthaften Nebenwirkungen beobachtet.

Mögliche milde Auswirkungen:

• Rötung oder Kribbeln im Bereich der Elektroden
• Vorübergehendes Kribbeln oder Unbehagen

Wie wird es verwendet?

• Elektroden werden auf der Haut im schmerzhaften Bereich platziert
• DieIntensität wird so lange eingestellt, bis Sie eine starke, aber nicht schmerzhafte Stimulation spüren.
• Jede Sitzung dauert etwa 20-30 Minuten
• Kann auf Anraten des Arztes mehrmals täglich angewendet werden.

Es ist wichtig, die richtige Positionierung der Elektroden zu finden, um die beste Wirkung zu erzielen.

Wann sollte man TENS NICHT anwenden?

Vermeiden Sie TENS, wenn:

• Sie haben einen Herzschrittmacher oder ein anderes implantiertes elektrisches Gerät
• Sie haben offene Wunden, Infektionen oder beschädigte Haut in dem Bereich
• Sie haben eine veränderte Sensibilität

Schwangerschaft: TENS ist nicht absolut kontraindiziert, wird aber nur empfohlen, wenn es von einem Arzt verschrieben wird und nicht in der Bauch- oder Lendengegend.

Verwenden Sie kein TENS:

• Während der Fahrt
• Während Sie schlafen
• Unter der Dusche oder im Wasser

Was sagt die Forschung?

Laut einer systematischen Überprüfung, die 2022 veröffentlicht wurde (Johnson et al., BMJ Open):

• TENS reduziert Schmerzen während und unmittelbar nach der Anwendung
• Es ist sicher und gut verträglich
• Es ist nicht erwiesen, dass sie die Lebensqualität direkt verbessert, aber sie kann die tägliche Schmerzbewältigung besser unterstützen

Ein weiterer Bericht aus dem Jahr 2023 (Szmit et al.) legt dies ebenfalls nahe:

• TENS kann die Einnahme von schmerzlindernden Medikamenten reduzieren
• Es kann auch bei älteren Menschen eingesetzt werden
• Kann die Schmerztoleranz verbessern

Wichtigste Vorteile

• Keine Medikamente erforderlich
• Kann zu Hause verwendet werden
• Es ist sicher und gut verträglich
• Auch in Kombination mit anderen Behandlungen nützlich
• Einfach zu benutzen